Électrolytes : quand les consommer pour une hydratation optimale ?

Un déséquilibre en électrolytes peut survenir sans soif ni transpiration excessive, même lors d’activités de faible intensité. Une simple variation dans l’apport ou la perte de sodium, de potassium ou de magnésium suffit à perturber l’hydratation cellulaire et la performance physique.

La consommation d’eau seule, en grande quantité, peut accentuer la déplétion en électrolytes et provoquer des troubles inattendus, notamment …

A lire aussi : Hydratation optimale : quelle boisson sportive choisir ?

The post Électrolytes : quand les consommer pour une hydratation optimale ? appeared first on ABC Sports.

A lire aussi : Glucides pour courir : quels choisir et quand ?