Prise de muscle : Les glucides favorisent-ils le développement musculaire ?

Certains sportifs augmentent leur apport en glucides lors des phases de prise de masse, alors que d’autres préfèrent les limiter pour éviter une prise de graisse. Pourtant, les recommandations officielles incluent systématiquement une part significative de glucides dans les plans nutritionnels destinés à soutenir la croissance musculaire.

Leur rôle ne se limite pas à fournir de l’énergie pendant l’effort. Ils …

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