Optimiser son temps pour un marathon grâce à l’entraînement fractionné

Courir un marathon demande plus que de l’endurance ; il exige une stratégie précise. L’entraînement fractionné, technique prisée des athlètes, se révèle particulièrement efficace pour améliorer les performances. En alternant des périodes de course intense avec des phases de récupération, ce type d’exercice permet d’accroître la vitesse et la résistance.

Pour les amateurs comme pour les coureurs expérimentés, intégrer le …

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