Les meilleurs aliments pour booster vos performances avant votre entraînement

Pour booster vos performances pendant votre entraînement, il faut bien choisir les aliments à consommer avant, pendant et après. Les aliments riches en glucides tels que les pâtes, le riz ou encore les pommes de terre sont idéaux pour un apport énergétique avant l’exercice. Les sources de protéines comme le poulet, le saumon ou les légumineuses permettent une énergie durable …

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