Les bienfaits incontournables des étirements en post-workout pour une récupération optimale

Après une séance de sport, les étirements sont indispensables pour une récupération optimale. Effectivement, ils permettent de réduire les douleurs musculaires et d’améliorer la circulation sanguine. Les étirements vont aussi favoriser la régénération des tissus musculaires endommagés pendant l’effort. Pour réaliser des étirements efficaces, vous devez les maintenir pendant au moins 30 secondes sans forcer. Les étirements répétés, associés à …

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