HIIT : 4 minutes, bon entraînement ou trop court ?

Quatre minutes, c’est le temps qu’il faut pour faire cuire un œuf mollet, ou pour transformer votre métabolisme, à en croire certains adeptes du HIIT. La promesse est tentante, mais la réalité tient-elle la route ?

Les protocoles chronométrés, validés en laboratoire, laissent entrevoir des changements sur le plan physiologique même pour des séances ultra-courtes. Pourtant, les recommandations officielles restent …

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