Allure marathon 3h30 : le guide complet pour viser ce chrono

Courir un marathon en 3h30, c’est maintenir une allure de 4 min 59 s par kilomètre pendant 42,195 km. Ce chrono représente un cap symbolique pour beaucoup de coureurs réguliers. Atteindre cette allure marathon 3h30 demande une préparation structurée, mais aussi une méthode fiable pour vérifier que l’objectif est réaliste avant le jour de la course.

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