Meilleure façon de s’hydrater : conseils pratiques et astuces santé

Boire uniquement lorsqu’on a soif ne suffit pas toujours à couvrir les besoins quotidiens en eau. Certaines boissons, comme le thé ou le café, participent à l’hydratation malgré leur réputation de diurétiques. Les recommandations varient selon l’âge, l’activité physique et le climat, ce qui complique l’application d’une règle universelle.

L’alimentation représente jusqu’à 20% de l’apport hydrique journalier grâce aux fruits, …

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